Entrena fuerza y movilidad con estiramientos enérgicos

Por: SentiLecto

Los estiramientos enérgicos para mejorar fuerza y al mismo tiempo movilidad son una realidad que tendríamos que incorporar cada vez más a menudo a nuestro entrenamiento. Con estos ejercicios buscamos un dos por uno: por un lado, entrenar fuerza y al mismo tiempo incluir ejercicios activos que involucren a grandes cadenas musculares para elongar ese llamado traje fascial de tejido conectivo, que envuelve al muscular, que se pudo quedar pequeño y que limita nuestros progresos.

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McDonald’s ha atraído más clientes en EU gracias a refrigerios y café

Por: SentiLecto

Reuters. McDonald’s Corp ha reportado el martes un incremento del 4.5% en sus ventas trimestrales en restaurantes de Estados Unidos establecidos, luego de conseguir atraer a más clientes con gaseosas a 1 dólar y cafés a 2 dólares.

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Pieology quiere ser el ‘Subway’ de las pizzas en México

Por: SentiLecto

Bajo el concepto de ‘hazlo tú mismo’, la marca de pizzas Pieology, de origen de Estados Unidos, busca conquistar el paladar de los mexicanos y competir en el segmento de fast casual .

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CrossFit para ser más resistente, la estrategia de entrenamiento

Por: SentiLecto

Foto: Wikipedia – Wooden Metronome

Como te informábamos en este artículo, utlizar el CrossFit para aumentar la resistencia aeróbica es un método muy efectivo , solo debes intorducir esta variedad de ejercicios enfocados a conseguir una mejoría de la forma física en general , pero aún te faltaría saber planearlos en una estrategia de entrenamiento, ¡esta es la fórmula ganadora!

Tienes que incluir en este tipo de entrenamiento, no te pierdas este artículo, si quieres saber qué ejercicios

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CrossFit para mejorar en resistencia

Por: SentiLecto

Foto: Wikipedia – Pratiquante de haltérophilie (CrossFit)

Aunque es claramente hacia el trabajo intenso y variable, la orientación de CrossFit puede adaptarse de forma muy efectiva hacia la preparación física de atletas de resistencia. Conoce y aplica el CrossFit Endurance.

Activación de los isquiotibiales “foot pull”: durante la etapa de vuelo el pie estará calmado y tiene que colocarse debajo de la cadera sin anticipar exagerado la rodilla hacia delante con el fin de impedir el trabajo exagerado de los flexores de cadera y activando en mayor medida los isquiotibiales, lo cual conseguirá un mejor equilibrio muscular entre los flexores y extensores de cadera.

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