Por: SentiLecto

Mesmo em casa, durante o fase de isolamento social, recomendado durante a pandemia do novo coronavírus, é importante conservar a prática de exercícios físicos. Para auxiliar os leitores, o EXTRA tem salvado reportagens antigas sobre bem-estar. Faz 13 anos, aqui, em uma matéria a atriz Milena Toscano ensinou alguns movimentos de alongamento. Na época, ela estava no ar como a Ilka de “Amazônia”.

Mesmo em casa, em isolamento social por causa da pandemia do novo coronavírus, é importante cuidar do corpo e praticar atividades físicas. Aqui, a professora Danielle Novello ensina alguns exercícios diferentes para trabalhar várias partes do corpo ao mesmo tempo. Mas, antes de imitá-la,recordee-se de que é importante falar com umexperta sobre suas condições físicas.

O alongamento é um exercício simples, bem-vindo antes e depois da malhação. Ao EXTRA, na época desta reportagen, Milena Toscano contou que fazia ao acordar, antes de dormir e antes de entrar em cina. A atriz ensinou alguns movimentos.

Exercício 1: Deite com as pernas flexionadas e um pouco afastadas, segure a bola e suba o tronco, tirando os ombros do chão.Malhar em dupla é bom para conservar a maneira e animar quem está passando essa quarentena com você a também se agitar. A professora Cissa Campos ensina três exercícios que podem ser executados por duas pessoas. Chame seu pai, sua mãe, irmão mulher, amigo, filho Irmão é marido…. Mas antes avalie a sua condição física e a de quem vai dividir a malhação com você.

Fonte: Extraoglobo-pt

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Entidades mais mencionadas e sua valorização na notícia:

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